스트레스와 정신건강 , 추천 스트레스 해소법
스트레스와 정신 건강은 서로 밀접한 관계가 있습니다. 스트레스는 일상생활에서 흔히 경험하는 반응으로, 긍정적인 스트레스(유익한 스트레스)와 부정적인 스트레스로 나눌 수 있습니다. 그러나 지속적인 부정적인 스트레스는 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스의 영향1. 정신적 증상: 불안, 우울감, 집중력 저하, 피로감 등이 나타날 수 있습니다.스트레스가 지속되면 만성적인 불안장애나 우울증으로 발전할 수 있습니다.2. 신체적 증상: 두통, 소화불량, 근육 긴장, 수면 장애 등 신체적인 증상도 동반될 수 있습니다.면역력 저하로 인해 감염에 더 쉽게 노출될 수 있습니다.스트레스의 원인1. 일상생활: 직장, 학업, 가족, 경제적 문제 등 다양한 요인이 스트레스를 유발할 수 있습니다.2. 변화: 이..
2024. 7. 27.
