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멀티비타민 섭취 주의 사항 및 나이대별 추전 성분 멀티비타민(Multivitamin)이란 이름 그대로 여러 가지(Multi-) 비타민(Vitamin)과 종종 미네랄(Mineral)을 한 알 또는 한 제품에 담아 놓은 건강기능식품을 말합니다. 멀티비타민 섭취식사 중 또는 식사 직후대부분의 멀티비타민은 지용성 비타민(비타민 A, D, E, K)을 포함하고 있습니다.이러한 비타민들은 지방과 함께 섭취될 때 흡수율이 높아집니다. 따라서 식사와 함께 또는 식사 직후에 섭취하는 것이 영양소 흡수에 더 효과적입니다.또한, 일부 사람들은 공복에 멀티비타민을 섭취할 경우 위장 장애(메스꺼움, 속쓰림 등)를 경험할 수 있습니다.식사와 함께 섭취하면 이러한 불편감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.충분한 물과 함께 알약이나 캡슐 형태의 멀티비타민은 목에 걸리지 않도록 .. 2025. 4. 27.
비염 원인과 증상 예방 및 관리 방법, 축농증과의 차이점 그외 유사한 질병 비염 원인과 예방, 관리 방법 축농증과의 차이점 및 그외 유사한 질병에 대해 알아 보겠습니다. 비염 원인알레르기성 비염: 집먼지진드기, 꽃가루, 곰팡이, 반려동물 털 등 특정 알레르겐에 대한 과민반응으로 발생합니다.비알레르기성 비염: 온도 변화, 습도, 담배 연기, 화학 물질, 스트레스, 호르몬 변화 등 다양한 비특이적 자극에 의해 발생합니다.증상콧물: 맑은 콧물이 계속 흐르거나, 코 뒤로 넘어가는 느낌이 들 수 있습니다.코막힘: 코가 막혀 숨쉬기 힘들고, 냄새를 잘 맡지 못할 수 있습니다.재채기: 갑작스럽게 재채기가 여러 번 나올 수 있습니다.가려움증: 코, 눈, 목 등이 가려울 수 있습니다.이 외에도 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.눈물, 두통, 피로감, 기침, 인후통, 후각 감퇴 알레르기성.. 2025. 4. 20.
다초점 렌즈 종류 장 단점, 고려 사항 및 노안 불편함 해소 다초점 렌즈는 하나의 렌즈로 원거리, 중간거리, 근거리를 모두 볼 수 있도록 설계된 렌즈입니다. 노안으로 인해 여러 개의 안경을 번갈아 착용해야 하는 불편함을 해소해 줍니다. 다초점 렌즈의 종류1. 누진 다초점 렌즈: 렌즈 표면에 점진적으로 도수가 변화하는 영역을 만들어 원거리, 중간거리, 근거리를 모두 볼 수 있도록 설계되었습니다. 외관상 일반 렌즈와 거의 동일하며, 시선 이동에 따라 자연스럽게 초점이 전환됩니다. 가장 일반적인 형태의 다초점 렌즈입니다.2. 이중 초점 렌즈: 렌즈 하단에 근거리 시력 교정 영역이 명확하게 구분되어 있는 형태입니다. 누진 다초점 렌즈에 비해 시야 전환이 부자연스러울 수 있으며, 외관상으로도 구분이 쉽습니다. 최근에는 누진 다초점 렌즈의 발전으로 인해 사용 빈도가 줄어들고.. 2025. 4. 13.
노안 관리 및 주의 사항, 눈 건강 관리 노안은 나이가 들면서 눈의 수정체가 탄력을 잃어 가까운 거리에 있는 물체를 보기 어려워지는 현상입니다. 효과적인 노안 관리와 주의사항은 다음과 같습니다.  노안 관리 방법정기적인 시력 검사: 40세 이후에는 정기적으로 안과 검진을 받아 노안 진행 상태를 확인하고 적절한 교정 방법을 상담받으세요.돋보기 안경: 가장 일반적인 노안 교정 방법으로, 가까운 거리를 볼 때 착용합니다. 필요에 따라 여러 도수의 돋보기를 준비하거나, 다초점 렌즈를 사용하는 것도 좋습니다.다초점 렌즈: 하나의 렌즈로 원거리, 중간거리, 근거리를 모두 볼 수 있도록 설계된 렌즈입니다. 안경이나 콘택트렌즈 형태로 제공됩니다.노안 수술: 수술적 방법으로 노안을 교정할 수 있습니다. 각막을 레이저로 깎아내는 수술 (레이저 노안 교정술), 다.. 2025. 4. 6.